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男性防衰老 补充3大营养物质

  • 来源:39健康网
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  • 2018-02-09
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  对于男性朋友来说,随着年龄增长,肌肤问题越来越明显,皱纹、干燥等,这时候防衰老就很重要了,那么男性应该如何防止皮肤衰老呢?一起了解一下吧!男性想要防衰老,保持年轻活力主要需要补充三大营…

  对于男性朋友来说,随着年龄增长,肌肤问题越来越明显,皱纹、干燥等,这时候防衰老就很重要了,那么男性应该如何防止皮肤衰老呢?一起了解一下吧!男性想要防衰老,保持年轻活力主要需要补充三大营养物质:

  1、锌

  锌是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中必不可少的物质,人体含锌总量减少时,会引起免疫组织受损、免疫功能缺陷。男性的前列腺体内存在着浓度很高的锌浓缩液。平均来说,女性的锌摄取量只占每日建议量的70%,而男性则是 90%。当锌不足时,脑垂体受到影响,甚至会提早出现老年痴呆症。因此,要维持男性活力、保持精力,维系免疫系统、生殖机能正常,多补充锌元素是相当重要的。

  2、维生素B群

  维生素B6、维生素B12等,维生素B 群不仅参与人体的新陈代谢,提供能量,保护神经组织细胞,对安定神经、舒缓焦虑也有帮助。尤其现代男性工作压力繁重、神经紧绷,B群能帮助恢复体力、缓解疲劳。有不少男性会发现,一旦某一阶段比较累,或者吃辛辣重口味食物较多,就容易口腔溃疡,这也是体内缺乏维生素B 的症状之一。另外,B群还有预防压力型脱发和白发、减少皮脂过度分泌的功效。

  3、胶原

  适度补充胶原蛋白,除了能维持肌肤水润紧实,还能维系体内器官的正常运作、保护内脏的碰撞攻击。当胶原蛋白 多属大分子,直接擦拭在肌肤上的话,吸收有限,无法真正起到补充真皮层胶原的作用。不过,利用饮食的方式,胶原能直接经由肠胃吸收、输送到身体各处,帮助全身皮肤增加弹性、润泽饱满。

  

  • 标签:男性
  • 编辑:李萌萌