您的位置首页  两性健康  女性

女人秋季多吃3类食物不生病

  • 来源:39健康网
  • |
  • 2018-09-29
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字
  秋季气温下降,早晚温差大,很多女性发现自己在秋季容易生病,这是免疫力低下所致。想要不生病,就要提高免疫力,想要提高免疫力不妨多吃下面这3类食物。  多喝水  秋季气候干燥,人体大量丢失…

  秋季气温下降,早晚温差大,很多女性发现自己在秋季容易生病,这是免疫力低下所致。想要不生病,就要提高免疫力,想要提高免疫力不妨多吃下面这3类食物。

  多喝水

  秋季气候干燥,人体大量丢失水分,女性朋友需要及时补足这些损失,建议秋季每天至少喝水2000毫升,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

  多食富含维生素的食物

  女性秋季应多摄取富含维生素A的食物,如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等,可增加呼吸系统机能及皮肤抵抗力,从而达到预防疾病效果。另外,还需多摄入富含维C和维E的食物。

  多吃滋阴养肺的食物

  秋季气候干燥,女性很容易受燥邪侵袭损伤肺,因而需要多吃滋阴养肺的食物,如:鸭肉、梨、银耳、百合、石榴、柿子、萝卜、荸荠等。

  秋季提升免疫力除了需要在饮食方面调节外,运动调节也尤为重要,适合女性秋季运动的项目有:健步走、瑜伽、游泳和慢跑,每周最好锻炼2-3次,每次1-2个小时,从而调节人体免疫力,提高抵抗力。

  • 标签:女性
  • 编辑:李萌萌
雄性激素过多怎么办

  雄性激素过多是很常见的一种疾病,如果女性出现这种问题,也会导致不孕的情况发生,所以在发现之后,要抓紧治疗…[详细]